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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃紅養生啵棒！營養師推紅龍果沙拉美味營養

:

【華人健康網圖文提供／高寶書版】紅色

對應部位：腿部、骨頭、大腸。

對應情緒：恐懼、慌張、恍神、注意力不集中、易怒、容易受到驚嚇、逃避責任、執著、放不下、無法變通、不想改變、容易衝動、貪心、控制欲強。

礦物質鐵

是身體構成血紅素的主要元素，協助身體運送氧氣，鐵也參與身體酵素的形成，亦是維護皮膚、指甲、頭髮健康的重要營養素。食物來源有紅肉、紅莧菜、紅鳳菜。

礦物質銅

參與身體多種酵素的作用，並維持結締組織、骨骼、軟骨、皮膚的生成，可對抗慢性發炎，提高免疫力。食物來源有蝦、蟹、貝類、動物內臟、花生、橄欖等等。

★紅龍果沙拉

材料：

紅龍果半顆、蝦仁70公克、秋葵50公克、甜豆50公克、山藥150公克、花椰菜100公克、無糖優格200公克。

作法：

1.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥燙熟後放涼。

2.紅龍果去皮，切小丁，放入調理機中，加入無糖優格打成醬汁。

3.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥放入盤中，淋上優格醬即可。

營養師tips☞

❖蝦仁：排毒期間可不放，蛋白質另外補充，70公克蝦仁的蛋白質含量約有14公克。

❖秋葵：排毒期間第7、8兩天可不放，或用小黃瓜取代。

❖甜豆：排毒期間第5～9天用胡蘿蔔或其他蔬菜取代。

❖無糖優格：排毒期間第2～12天可以用等量蛋白粉泡水取代，200cc優格的蛋白質含量約有8公克。

【紅龍果排毒密碼】：

紅龍果除了含豐富維生素C、膳食纖維、鉀之外，紅色色素即為甜菜紅素，具有抗發炎、抗氧化、抗腫瘤效果。

本文出自高寶書版《 營養師特調！彩虹排毒飲食》

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蘋果內建地圖 Apple Map 「大眾運輸」功能，終於在今（13）日正式在台上線！透過這項功能，使用者能夠輕鬆掌握不同交通工具相關資訊，了解沿途站點、規畫路線，也可將路線加入喜好項目，方便用戶使用。宣布開放後沒多久，立即吸引大批網友討論、大讚「太神啦！」

▲Apple Map提供使用者路線規畫與沿途站點的資訊。（圖／翻攝自PTT）

綜合媒體報導，Apple Map 不僅提供各項交通工具、路線資訊，本周也將新增台灣知名景點，像是故宮博物院、九份老街等。步行時，用戶並可搭配 Apple Watch 對 Siri 說「嘿 Siri，告訴我前往…的路線」，待確認後就可自動開始導航，並可讓使用者透過 Siri 搜索周遭咖啡館與銀行。

Apple Map 升級後，網友發現，捷運站、公車站牌分別可見各項設施（手扶梯、樓梯、電梯等）標示及公車路線號碼，相當方便不用另外再使用其他 APP 查詢。不過，像是部分店家資訊則稍有落後，公車到站資訊似乎也還不夠即時。

盡管如此，Apple Map 終於在台開放「大眾運輸」功能，也讓許多等候多時的果粉相當感動大讚，「太神啦！感覺比 Google 清楚多了！」「推！Apple 真的有用心做」「超詳盡，一開放就完全到位」。

另外，目前全球已有超過 40 個城市與國家都可使用 Apple Map，包含美加地區、英國、日本、新加坡、中國等地，陸續增加中。而都會區大眾運輸系統與時刻表支援的部分，目前也持續新增並與 500 家以上大眾運輸公司合作。

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